来源：互联网新闻 时间：2020-05-02 07:00
医生：雨雾天气最好不要运动，夜晚娱乐要减少
“以后买衣服方便了，只用买夏天和冬天的衣服了。”最近天气变化大，不少市民纷纷感叹，季节好像直接从夏天进入了冬天。
秋冬季节，人们的衣食住行应该注意哪些问题？如何预防疾病？泸州市中医医院治未病科主治医师黄勇刚提醒，秋冬季节应早睡晚起，少动多补，尤其要注意预防呼吸系统疾病。
早睡晚起少运动 减少阳气耗损
秋冬季节，很多树木叶子都掉光了，而动物们慢慢步入冬眠，都进入了休眠状态。“人也一样，应当顺应自然界规律，早睡晚起。从《黄帝内经》来说，秋冬季节阳气不足，如果天没亮就起来，难以补充人体阳气。”黄勇刚说，因为秋冬季节天亮稍晚，天亮之后阳气才更加充足。因此，起床应该比平时要晚，睡觉时间最好比平时早，即早睡晚起。
“同时，运动量也要减少，并注意保暖。”自然界阳气冬天较少，夏天较充足，冬天人体的阳气本身就比较少，如果人们仍然保持夏天的运动量，可能造成自身阳气的损耗，难以得到补充。“如果遇上雨雾天气，最好放弃运动，避免雨雾等直接进入人体，对身体造成伤害。”
另外，黄勇刚提醒大家，秋冬季节晚上的娱乐活动尤其要减少。晚上唱歌、喝酒等活动容易对身体造成伤害。
秋冬进补易储存 药店膏方要少买
秋冬季节因为阳气损耗少，食物消耗也少，进补更易储存，所以宜补。
“多吃温热性食物，也有利于身体健康。”韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、藕、白萝卜等属于蔬菜方面的温性食物，而羊肉、猪肝等属于是肉类方面的温热性食物，水果方面则有桔子、芒果等，黄勇刚介绍。
“除了食物进补，也可以通过膏方进补。”黄勇刚表示，一般药店的膏方所含的药物都比较少，针对性也比较差。所以最好到正规医院，医生根据具体情况，进行药物的搭配。
哮喘易发作 出门最好带药
对于秋冬易出现的疾病，黄勇刚告诉记者，主要是呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎等。同时，风湿性关节炎也很常见。
“治疗的话，首先要注意保暖。哮喘属于急性发作，出门的时候最好把药带上。慢性支气管炎在秋冬季节尤其要少抽烟，以免病情加重。”很多老年人的风湿性关节炎，一到季节变化容易反复，“要尽量少接触冷水，避免风吹，以免加重。”黄勇刚谈到，过敏性鼻炎对冷空气反应灵敏，要加强治疗。
华西城市读本记者 杨建均
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